《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。
胡耀文&王星凯&李静一
范伟 闫学晶 白恩 吴紫彤 李静 刘永生
谭耀文 卢瀚霆 陈紫萱 苏皓儿 李静仪 林敏骢 苏致豪
曹骏 成建辉 薛素珊 翁清海 陈天文 何咏芳 丁岚 李海杰 罗海琼 利永锡 陆丁裕 史济华 陈茂林 黄甜 张志超 程建勋 周景春 张鸿鑫
王鹤棣 宋茜 祖峰 罗海琼 汪铎 谢楠 庞博
王传君 杜家毅 许龄月 齐溪 罗海琼 刘佳 江疏影 王彩平 白举纲 田小洁 吴冕 郑云龙 李雪琴 傅首尔 老四 葵葵
孙耀威 任泉 罗海琼 李立群 李小冉 许还幻 王德顺 张茜
魏哲鸣 郑合惠子 李俊贤 李歌洋 陈昊蓝 刘小北 张远 张沐兮 胡艺严 范湉湉 姬晨牧
白宇 章若楠 林允 王彦霖 田雨 宋家腾 曹征 冯嘉怡 王劲松 刘冠麟 范湉湉 于震 张奕聪 丁勇岱
张智霖 钟汉良 李小冉 宋佳 黄智贤 于娜 陈大成 一真 谢宁 修革 卢勇 刘卫华 孙茜 程武 李海涛
韩雪 于娜 胡兵 蒋毅
何润东 孙俪 印小天 于娜 艾伟 冼色丽 迟帅 任伟 黑子 刘莉莉
王志文 吴倩莲 张耀扬 于娜 李小冉 廖凡
未知
成龙 李宇春 张杰 单依纯 宋亚轩 梁咏琪 王菀之 王栎鑫 张子墨 何浩楠 李昊 姚晓棠 井胧 邵子恒 徐子未 后弦 林奕匡
余声 白羽 王小川 王乐乐 宋秋熠 张亚群
刘佳 小河 张嘉益
何炅 檀健次 李雪琴 秦霄贤 王鹤棣 黄明昊 蔡文静 赵小棠 冯禧
赵川
房海燕 杨蕾 柏万青 万峰 黄飞珏 裴蓁 冯红梅 张兆国 黄红梅 蔚兰
董凯 文杰 璐璐 王旭 王群
章亭
毛不易 李雪琴 元宝
阿楠 洋子 路易 立青 小美
演员：
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演员：成龙 李宇春 张杰 单依纯 宋亚轩 梁咏琪 王菀之 王栎鑫 张子墨 何浩楠 李昊 姚晓棠 井胧 邵子恒 徐子未 后弦 林奕匡
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